อาหารเสริมลดน้ำหนักมีความจำเป็นหรือไม่

อาหารเสริมลดน้ำหนักมีความจำเป็นหรือไม่ การบริโภคในชีวิตประจำวัน หากเราให้ความใส่ใจและสนใจในพฤติกรรมการบริโภค ทานให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายแล้ว และที่สำคัญนั้นต้องทานให้เพียงพอต่อความต้องการไม่ใช่ทานมากจนเกินไป เราก็สามารถได้รับสารอาหารได้อย่างเพียงพอ ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่เนื่องจากปัจจุบัน การใช้ชีวิตที่รีบเร่ง การแข่งขันสูง ทำให้หลายคนอาจไม่มีเวลาใส่ใจในการเลือกซื้ออาหารมารับประทานได้ครบ ทำให้เกิดภาวะอ้วนขึ้นมาได้ และกระแสที่เดี๋ยวนี้ เน้นให้คนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นจึงอาจใช้วิธีหาซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักมาทานเพิ่มเป็นทางเลือกหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่ก็มีข้อควรระวังเช่นกันนะคะ 1. ควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก รับประทานในปริมาณที่แนะนำ อ่านคำเตือนและปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ 2. หลีกเลี่ยงอาหารเสริมหลายชนิดในเวลาเดียวกัน เพื่อป้องกันหรือลดความเสี่ยงของผลกระทบระหว่างอาหารเสริมด้วยกัน 3. การเลือกซื้อควรพิจารณาจากแหล่งผลิต ว่าได้มาตรฐานหรือไม่ มีข้อบ่งชี้แนะนำการทานละเอียดครบถ้วน ระบุวันเดือนปีที่ผลิต และหมดอายุ เป็นต้น 4. ผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด จะระบุปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันไว้ที่ข้างผลิตภัณฑ์ ก่อนทานควรอ่านเพื่อทำความเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ เพราะอาหารเสริมลดน้ำหนักบางชนิดถ้าทานมากเกินไปหรือต่อเนื่องจะสะสมไว้ในร่างกายก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายได้ด้วยเช่นเดียวกัน การที่เราจะเลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้น อย่างน้อยๆเราก็ควรรู้ถึงข้อมูลเกี่ยวกับตัวอาหารเสริมตัวนี้ให้ดีเสียก่อน เพราะถ้าเกิดเราเลือกพลาดขึ้นมานั้นมันหมายถึงสุขภาพที่แย่หรือชีวิตเราเลยนะคะ ทางที่ดีศึกษาข้อมูลให้ดีๆก่อนการตัดสินใจนะคะ และเมื่อเลือกอาหารเสริมได้แล้วก็อย่าลืมว่าต่อให้เรามีอาหารเสริมลดน้ำหนักเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักก็ตาม แต่ทางที่ดีนั้นเราควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย เลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ รวมทั้งมีการเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง ไม่ใช่ขี้เกียจ กินแล้วนอนอย่างเดียว ซึ่งถ้าเราไม่เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้นั้นมันก็เป็นเรื่องยากที่เราจะผอมได้ หรือมีสุขภาพที่ดีได้ ฉะนั้นแล้วพยายามทำให้ตนเองได้ออกแรงบ้าง เช่นหาเวลาในการออกกำลังกายบ้าง หรือไม่ก็ทำงานบ้านเพื่อเป็นการขยับร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานที่เราได้รับเข้าไป …

Continue reading ‘อาหารเสริมลดน้ำหนักมีความจำเป็นหรือไม่’ »